Question

escribe 4 ejercicios de flexibilidad

Answer 1

Respuesta:

Explicación:

Torsión de espalda. Sentado en el suelo. ...

Sentado. Estira la pierna derecha y flexiona la izquierda llevando el pie hacia la ingle. ...

Muslos y cadera. Tumbado boca abajo. ...

Más difícil todavía. Coge el pie por detrás y tira de él hasta que llegue a la cabeza. ...

Lumbares. ...

Abductores. ...

Zancada en sofá. ...

El puente.

Answer 2

Respuesta:

1.subir un pie por el lateral y agarrarlo con la mano sin doblar las rodillas (parado)

2.unir los dos pies (sentado) y acercarlos lo mas que puedas al pecho

3.poner los dos pies juntos y intentar tocar el piso sin doblar las rodillas (parado)

4.cruzar un brazo por el cuello y con el otro brazo empujar el codo, con el brazo cruzado intentar tocar en hombro