Escribe 3 ejercicios para mejorar la autoestima y 3 ejercicios para evitar la Depresión.
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Respuesta:
Autoestima
- Listado de nuestras fortalezas Muchas veces recordamos las críticas, las cosas que hacemos mal, las ofensas.. pero nos olvidamos de recordar nuestros éxitos, elogios, halagos. Para ello vamos a hacer una recopilación de los mismos, es una forma de darles más peso
- El sorteo de autoregalos: Este ejercicio tiene como finalidad fomerntar el autocuidado, autorrespeto y el “mimarnos” a nosotros mismos
- Hablar con el espejo: Hablar con el espejo:
Cada día frente al espejo debes mirarte a los ojos, y hablarte adoptando un tono de voz y postura “como si” te sintieras seguro y confiado.
Drepesión
- Entrenamiento al aire libre
- Deportes en equipo
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