escribe 15 medidas de higiene para mantener la salud de cada uno de los órganos y sentidos
Respuestas a la pregunta
La mucosa nasal, calienta, humedece y limpia el aire, por lo que para su correcto funcionamiento deberemos eliminar el exceso de mucosidad. Para ello, utilizaremos un pañuelo limpio y taparemos alternativamente una fosa nasal y luego otra, sin espirar muy bruscamente.
Debemos respirar por la nariz y no por la boca.
Evitar exponer la piel a temperaturas extremas, ya que el frío causa insensibilidad y el calor puede destruir la piel. Si es necesario exponerse a estas temperaturas, hay que tomar precauciones usando guantes.
Evitar tomar el sol en exceso. Si tomamos el sol, hay que hacerlo con cremas de protección solar y evitando las horas de mayor radiación.
La piel es una importante barrera defensiva ante infecciones, por lo que es necesario tener buena higiene y tener el hábito de ducharse todos los días y cambiarse la ropa interior también diariamente.
Aunque las lágrimas mantienen los ojos limpios de una forma natural, se deben lavar los ojos diariamente con agua (sin jabón), al levantarse, para quitar las legañas producidas durante la noche.
Si se mete alguna mota en el ojo, hay que lavarlos inmediatamente y evitar frotarlo, ya que podría dañar la conjuntiva o la córnea. Si no se va la mota, tendríamos que ir al médico para que la quitara.
Nunca debemos tocar los ojos con las manos o un pañuelo sucio.
Utilizar una buena luz para la lectura para no forzar la vista, y que venga del lado izquierdo para los diestros y del derecho, para los zurdos.
Evita ver la televisión muy de cerca. Mejor, a más de 1,5 metros.
Usar gafas de sol en días muy soleados.
Evitar los lugares con mucho humo para no dañar los ojos.
Evita el uso de bastoncillos para los oídos porque pueden empujar hacia dentro la cera y formar tapones que pueden llegar a dañar el tímpano.
No limpiaremos las orejas nunca con un objeto puntiagudo, pues podría dañar el tímpano.
Evita los lugares con mucho ruido o escuchar música a un volumen alto, ya que se pierde capacidad auditiva.
Taparemos nuestros oídos si se produce un sonido muy fuerte