Escribe 1 decision que debes tomar en la adolescencia sobre salud, sexualidad, consumo de sustancias adictivas,
educación o participación. En que consiste la decisión y lo que puedes hacer para ejercerla con responsabilidad.
Decisión que debo tomar:
Propósito de la decisión:
¿Cuáles son mis opciones?
Información que necesito para decidir:
¿Dónde puedo conseguirla?
¿Quiénes pueden orientarme?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
1.sobre la salud la alimentación, el ejercicio, el dormir
Ejercitarse con regularidad. Los adolescentes deben realizar actividad física al menos 60 minutos al día.
Dormir lo suficiente. La mayoría de los adolescentes necesitan entre 9 y 9 horas y media de sueño por noche. Muchos solo duermen un promedio de 7 horas. El sueño tiene un fuerte efecto sobre la capacidad de concentración y el desempeño escolar.
Seguir una dieta saludable. Tener una alimentación saludable es una parte importante de su crecimiento y desarrollo. Debe comer muchas frutas y vegetales, cereales integrales, diferentes fuentes de proteína y lácteos descremados
Explicación:
Sobre la sexualidad
Usar preservativos de forma correcta y en todas las relaciones sexuales es la protección más eficaz contra las infecciones de transmisión sexual para los adolescentes sexualmente activos.
Sobre las sustancias
Informar
Una buena educación familiar. Los programas preventivos en personas con vulnerabilidad o problemas en la esfera familiar, son otra vía importante para conseguir reducir el consumo de las distintas drogas, ya que a mayor número de problemas, mayor probabilidad de consumo de drogas
- La interrelación entre el grupo de iguales, familia y colegio es fundamental también para detectar problemas.
• Puedes vivir a tope la vida y divertirte sin necesidad de recurrir a las drogas. Ninguna droga
te hace divertirte o disfrutar más, esa capacidad está dentro de ti, no tienes que buscarla
fuera.
• Sin drogas se disfruta más, el descubrimiento de cosas nuevas y de todas tus capacidades
se hace mejor sin drogas.
• Las drogas cambian a personas hasta tal punto que los convierten en “tirados”. Es
importante que sepas que estas personas creían tener dominada su dependencia, sólo han
sido conscientes de lo mal que estaban
cuando han tocado fondo.
Educación
Poner su fuerza al servicio de los demás.
Ejercer el autocontrol.
Respetar a las mujeres (incluso a aquellas que desconocen su dignidad).
Proteger a los débiles.
Responsabilizarse de las consecuencias de sus actos.
Ser valiente y afrontar lo arduo
Decisión
.
Dale un tiempo a tu mente para que se aclare. ...
Reconoce tus ideas y sentimientos respecto a la situación en la que te encuentras. ...
Toma en cuenta que no existe una única opción “correcta”. ...
Considera la gama de opciones a tu alcance. ...
Analiza pros y contras, así como el peso emocional que tiene para ti.
Ejercerla con empeño proponiendo te lo como. Eta y esforzando te cada día por lograr lo que te propones
Te puedes informar de lo anterior con tus padres, amigos que tengan experiencias y sean maduros, psicólogo, maestros, etc