Escriba una narración con el tema "Alimentación y hábitos de vida saludable" es para hoy
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Para hacer un hábito alimentario saludable es recomendable llevar a cabo una alimentación :
Variada, que incluya diferentes alimentos de cara a obtener todos los nutrientes que necesitamos. Los nutrientes se dividen en 5 grupos: hidratos de carbono, proteínas, grasas, vitaminas y minerales. Pero ninguna alimentos los contiene todos, por eso es muy importante hacer una dieta variada.
Suficiente, ya que debe contener la cantidad necesaria para satisfacer la demanda de nutrientes del cuerpo.
Adaptada. La alimentación debe apatía a las necesidades de cada persona. Por ejemplo, un adolescente y una persona mayor tienen necesidades nutricionales diferentes. Un deportista necesita más calorías que una persona que trabaja sentada en una silla delante de un ordenador.
Equilibrada. La manera de conseguirlo es basarse en las indicaciones de la pirámide alimentaria que propone la Generalitat de Cataluya a través de su canal de Salut: