Escriba dos ejercicios de respiración frente a la covid 19
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
te doy 4 ejercicios que podemos hacer frente al covid
Explicación:
Échate sobre un lado de tu cuerpo. ...
Inhala por la nariz y sentirás cómo tu abdomen se va inflando.
Exhala por la boca con los labios casi juntos.
Haz 10 respiraciones de este tipo.
Ejercicio 1:
Inspira aire lentamente mediante la nariz.
Aguanta el aire unos segundos; por lo general, se aconseja que hasta tres segundos.
Expulsa el aire soplando, mientras haces que tu boca tenga una forma similar a cuando pronuncias la letra “u”.
Hazlo solo cuando sientas que no te estás esforzando de más.
Ejercicio 2:
Échate en una cama y pon ambas manos sobre tu pecho.
Toma aire por la nariz. Con tus manos sentirás cómo tu pecho se infla.
Saca el aire lentamente por tu boca, mientras tienes los labios fruncidos. Con tus manos sentirás cómo el pecho se desinfla.
Se recomienda repetir este ejercicio 10 veces.
espero te ayude, coronita x favor