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¿cuales son las proteinas mas importantes que se deben consumir?
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Este sería un ejemplo de los alimentos que puedes ingerir un día para obtener la proteína recomendada:
1 vaso de leche (8 gramos)
1 huevo (6 gramos)
3 onzas de pollo (21 gramos)
2 rebanadas de pavo delgado (8 gramos)
½ taza de frijoles pinto (8 gramos)
1 yogur griego (8-10 gramos)
1 onza de almendras (6 gramos),etc
Explicación:
:)
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