Question

escriba con sus propias palabras un consejo basicos deportivo​

Answer 1

antes de hacer ejercicio o algún deporte realiza un pequeño calentamiento para no tener dolores musculares si eres principiante se te recomienda hacer ejercicios básicos y si tienes enfermedades respiratorias se te recomienda hacer los siguientes ejercicios

Levantarse y sentarse de la silla (piernas) + Levantar botella de agua (brazos)

Caminar en estático (piernas) + Guardar cosas en un armario (brazos)

Subir y bajar escalón (piernas) + Flexiones en la pared (brazos) después del ejercicio se te recomienda tomar agua no refrescos