escriba con sus propias palabras un consejo básicos deportivo
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Si vamos a iniciar dicha actividad y hace tiempo que no la hacemos, "miremos de empezar poco a poco, para ir adaptándonos....son numerosos los problemas al inicio por excesiva actividad física sin preparación"
Inicialmente los ejercicios más indicados son los aeróbicos, tipo caminar rápido, carrera, natación o bicicleta. Si tenemos una limitación articular en las extremidades inferiores, no dudemos en usar bastones, pues así distribuimos cargas.
No hemos de ceñirnos a estas actividades una vez tengamos un mejor estado de forma, pues hay otras más divertidas y que podemos hacer en equipo. En todas estas es importante no olvidarnos de hacer un correcto calentamiento muscular, que nos ayudará a prevenir lesiones.
Para mejorar nuestra adherencia a la actividad deportiva no olvidarnos de escoger algo que nos divierta, será la única forma de no abandonar esta rutina que tantos beneficios nos aporta.
Cuando la actividad vaya a ser ya muy intensa, máxime si tenemos factores de riesgo (fumador, obesidad, Hipertensión, Dislipemia o antecedentes familiares cardiológicos), es aconsejable un reconocimiento médico previo, con prueba de esfuerzo incluida.
Explicación:
Ponme coronita plis
Respuesta:
Antes de empesar un deporte siempre hay q calentar haciendo ejercicios para q los musculos se adapten a lo q vas a hacer y no provacar calambres, dolores musculares, etc
Explicación:
espero te ayude
me das coronita y coarazón