escriba cinco normas de comportamiento para trabajar en los circuitos en educación física
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
A la hora de iniciar y practicar cualquier programa de Actividad Física y Deportiva, atiende a los siguientes puntos.
1. Es aconsejable realizar un Reconocimiento Médico antes de iniciar cualquier programa de Actividad Física.
2. Hidrátate bien, antes, durante y después de la actividad.
3. Inicia el programa de forma progresiva, no te pongas objetivos incalcalzables o a corto plazo.
4. La toma de pulsaciones es una buena medida para el control de la intensidad. Cuenta los latidos de tu corazón en 6 segundos y multiplica por 10. El resultado para una actividad de larga duración y poca intensidad no debe exceder de 140 pulsaciones.
5. La elección del calzado es importante, debe ser cómodo, tener una adecuada amortiguación, además de permitir el movimiento natural del pi