Escriba 5 beneficios del calcio y su
proporcion presente en la leche
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Esencial en todas las fases de la vida: la leche hace bien a nuestra salud. La OMS (Organización Mundial de la Salud) recomienda tres porciones diarias de leche o derivados como el yogurt, el queso o las bebidas derivadas de la leche.
Beneficios
Alimento completo: la leche es un alimento completo, fuente de diferentes nutrientes esenciales como las proteínas, los minerales (fósforo y zinc) y calcio. También es responsable de la salud ósea.
Bueno para dormir: la leche también te puede ayudar a dormir. De hecho, el calcio estimula la relajación y el aminoácido triptófano aumenta la cantidad de serotonina en el cerebro, vital para el sueño.
Recomendada para actividades físicas: poca gente lo sabe pero la leche es una gran bebida hidratante. Consumirla tras hacer ejercicio beneficia a los músculos y a la hidratación.
Prevención del cáncer: ¿Quieres otro motivo para beber leche? diversos estudios apuntan a que la leche y sus nutrientes (como el calcio, la vitamina D, la lactoferrina y las proteínas del suero de leche) tienen efectos positivos sobre la reducción de posibilidad de contraer cáncer, especialmente el de colon.
Aumenta la inmunidad: este alimento es poderoso para aislarte de las enfermedades, además posee una gran acción antioxidante.
Explicación:
espero te sirva
Explicación:
- Fortalece los huesos y músculos
- Es clave en la función cardiovascular
- Ayuda a mantener fuerte el cuerpo ante enfermedades
- Previene lesiones y fracturas al consumirse.
- No nos sentimos tan fácilmente
En la leche esta presente esta vitamina, este es uno de los componentes más importantes aportando alto valor nutrición al como lo es fortalecer las extremidades del cuerpo ante posibles fracturas y lesiones.