Escriba 4 beneficios de hacer actividad física mientras estamos en casa por la pandemia
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Desestrez, se mantiene saludable, controla su peso y reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
1=APROVECHA CUALQUIER TAREA DOMESTICA PARA MOVERTE.
Si estas viendo tele haz sentadilla o planchas para mantener el equilibrio parate cocon una pierna mientras te cepillas los dientes,estirarse tambien es una gran forma de movimientos a tus actividades para mantener la flexibilidad del cuerpo.
2=HAZ EJERCICIOS CON LOS MUEBLES DE TU CASA.
Si bien pensaste que si no tenias una maquina propia te equivocaste puedes hacer tus ejercios formalmente con esto muebles.
•Haga ejercicios de tríceps con una silla.
•Haga tus planchas sobre la mesa o un mostrador.
•Haga sentadillas con la pared.
Esos ejercicios te ayudaran a mantener tu vida saludable .
3=USA OBJETOS CASEROS COMO PESAS.
Para hacer ejercicios puedes usar las botellas de agua o leche como pesas o incluso los envases de detergente,lo puedes aser mientras haces sentadillas para asi mejorar tus musculos y abdomen .
4= PUEDES SUBIR Y BAJAR LAS ESCALERAS.
La escaleras son muy buenas para las actividades cardiovasculare por ejemplo si estas llevando algo a un piso superior aprovecha para subir y bajar un par de veces mas puedes utilizar tambien la soga para saltar son muy buenos ..
Espero que te ayude........