Question

Escriba 3 recomendaciones en cuanto al consumo de glúcidos

Answer 1

Respuesta:

•Aumenta el consumo de frutas y verduras ricos en fibra

•Elige cereales integrales

•Limita el consumo de azúcar agregada

Explicación:

ESPERO Y TE SIRVA!!

Answer 2

-Los carbohidratos desempeñan un papel insustituible como nutrientes a pesar de que su concentración corporal es pequeña.
-Las reservas de glucógeno muscular posibilitan energéticamente la realización de las actividades físicas anaerobias.
-Las reservas de glucógeno hepático regulan eficazmente los niveles de glucemia (concentración de glucosa en sangre).
-Nuestras neuronas consumen altas cantidades de glucosa. De ahí que el mantenimiento de la glucemia sea crucial (a través de rutas bioquímicas como la gluconeogénesis) para una adecuada función neuronal.
-Las moléculas de carbohidratos son convertibles metabólicamente en grasas y aminoácidos.
-El metabolismo de los carbohidratos es necesario para reponer intermedios perdidos del ciclo de los ácidos tricarboxílicos, es decir, para un adecuado metabolismo energético celular.
-La mayor parte de las calorías de la dieta (55-60%) deben proceder de los hidratos de carbono principalmente polisacáridos (almidón).