Question

escoja un plan de entrenamiento semanal y mensual ​

Answer 1

Respuesta:

Calentamiento 8 minutos.

Sentadillas 10 – 15 repeticiones.

Flexiones de brazos 8 – 10 repeticiones.

Zancada 8 -10 con cada pierna.

Escalador (climb mountain) 20 – 40 segundos.

Abdominales 8 -10 repeticiones.

Finalizar con estiramientos adecuados.

Explicación:

no dice los ejemplos para escojer

así que espero te sirva esto