Educ. Fisica, pregunta formulada por irtissx, hace 11 meses

escoge un deporte y diseñe un calentamiento para la competencia con sus respectivas fases

Respuestas a la pregunta

Contestado por rojasyasi21

Respuesta:Fases del calentamiento

comprende 3 fases:

Actividades de estiramiento, que incluyen los principales grupos musculares y articulaciones del cuerpo.

Calistenia: ejercicios dinámicos que producen contracciones musculares adecuadas para cada zona del cuerpo (flexiones, sentadillas…).

Actividad formal: consiste en realizar la actividad que se utiliza en el deporte en cuestión.

Tipos de calentamiento

, clasifica el calentamiento dependiendo de la actividad que se va a realizar posteriormente, diferenciando:

Calentamiento de entrenamiento: es un parte de la sesión que se aprovecha para realizar tareas concretas (aumentar posniveles de flexibilidad, mejorar la técnica correcta, etc.), aparte de servir como preparación para las tareas posteriores de la parte central de la sesión.

Calentamiento de competición: preparando física y psicológicamente para la competición.

Calentamiento en las sesiones de Educación Física: correspondería a la parte introductoria de la sesión y preparatoria de la principal donde se trabajarán los objetivos de la sesión.

Weineck (1994) hace una clasificación según el tipo de actividades que se llevan a cabo, diferenciando:

Explicación:

rojasyasi21: de nada

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