Escoge 5 alimentos de la piramide alimenticia que sean lacteos y 5 que sean proteinas
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
lácteos:
yogurt: es rico en proteínas, calcio, vitamina B, A, D y grasa
leche: aportan las vitaminas A y D, la Riboflavina o vitamina B2
quesos: aportan una gran cantidad de calcio,vitaminas A, B2, D y vitamina E
mantequilla: aporta antioxidantes,vitaminas A y E, y selenio. también una cantidad notable de vitamina D
kefir: aporta calcio, proteínas y vitamina B12
proteínas:
carne: principalmente aporta vitaminas del grupo B: B1, B2, B12 y ácido fólico. También aporta vitamina A y vitamina D. Los minerales más abundantes son el hierro, potasio, selenio y zinc
huevos: contiene vitaminas A, D, E, B12, riboflavina y folato, y minerales como yodo, hierro, calcio, zinc y selenio
legumbres: aportan principalmente vitaminas del complejo B: vitamina B1, vitamina B2 y vitamina B3, y excelente fuente de ácido fólico. Los minerales que nos brindan las legumbres son especialmente potasio, magnesio, zinc, hierro y fósforo. Son bajas en sodio
pescado: aporta proteínas y además nutre el cerebro. presenta una gran de minerales y vitaminas como vitaminas A y D, fósforo, magnesio, selenio, y yodo en el caso del pescado de mar
pollo: aporta vitaminas principalmente del complejo B, destacando la Niacina o vitamina B3. También contiene minerales como el magnesio, potasio, fósforo y zinc.
espero que te ayude de algo