Es un nutriente constructor que se encuentra en los huevos y
la leche.
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En los huevos se encuentran todos los aminoácidos esenciales, por lo que son un importante alimento constructor. Carnes blancas. Las aves, como el pollo o el pavo, contienen también gran cantidad de proteínas, aunque no contienen tanta variedad de aminoácidos esenciales.
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Si te refieres al hierro está bien esos contienen cantidades y además ambos lo contienen
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