Es un error muy común al realizar ejercicios
A) Sincronizar la respiración con las fases del ejercicio.
B) Inspirar por la nariz.
C) Retener el aire al momento de realizar el esfuerzo.
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Lo crucial de respirar bien durante el ejercicio
Oxígeno y combustible. Son dos de los principales elementos que se necesitan para que un motor funcione. Pero para que el propulsor alcance su máxima potencia estos elementos se deben combinar de manera óptima.
En el cuerpo humano ocurre una combustión similar con el oxígeno que respiramos y los alimentos que consumimos.
Para que nuestro organismo logre su mejor rendimiento físicamente es necesario combinar de la mejor forma posible estos dos elementos.
"El aporte de oxígeno a la hora de producir energía es importantísimo", explica Juan Francisco Marco, profesor del centro de ciencia deportiva, entrenamiento y fitness Alto Rendimiento, en España.
Los ejercicios anaeróbicos ofrecen dos fases claramente definidas que facilitan el proceso de respiración.
FUENTE DE LA IMAGEN,THINKSTOCK
Pie de foto,
Los ejercicios anaeróbicos ofrecen dos fases claramente definidas que facilitan el proceso de respiración.
"Necesitamos del oxígeno para que se produzca la transformación de las moléculas ATP, que son principalmente la fuente de energía que utiliza el cuerpo".
Explicación:
espero q te ayude