Es un ejercicio que se realiza con la posición colocándose con los pies separados a la altura de los hombros y se levantará la rodilla a la altura de 25 a 30 cm del piso y con los ojos cerrados saber qué tiempo se sostiene en esa posición
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pues depende cuanto aguante te el cuerpo porque puede aguantar media hora
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espero y te sirva
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