es sano comer fruta después de hacer ejercicio explica
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Respuesta:
Las personas que realizan ejercicio físico o practican algún deporte tienen que velar por una buena alimentación para que los beneficios se noten, además de reponer todas las vitaminas, sales y minerales que se hayan podido perder durante la actividad a través del sudor. De este modo, siempre hay que controlar lo que se come antes y después del entrenamiento. Normalmente, es un aspecto en el que existe mucha controversia y sobre el que se sigue debatiendo porque no siempre es bueno tomar alimentos antes y después. Sin embargo, hoy en día, se están despejando estas dudas y se afirma que sí es bueno comer. Pero no vale ingerir cualquier cosa, sobre todo, después de la sesión de ejercicio. Y uno de los principales problemas está en la fruta