es para horita por favor ayúdame
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Respuesta: las verdura 2 Minerales. Las verduras son ricas en potasio, seguido del calcio, sodio y magnesio. La mayoría contienen mucho potasio, y poco sodio (excepto el apio). Algunas como el tomate, las espinacas y las acelgas son ricas en hierro. y 3 Agrega vegetales a las recetas que consumes habitualmente y que te gustan. ...
Agrégalos a tus sopas favoritas: chícharos, zanahoria, elote, calabaza, entre otros.
Incluye en tu ensalada nuevas opciones de vegetales. ...
Opta por ingerirlos crudos.
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