es normal estar 18 horas en la computadora ??
Respuestas a la pregunta
Hola como estas a mentira si es normal
El tiempo frente a una pantalla y los efectos negativos
Demasiado tiempo frente a una pantalla puede ocasionar obesidad, dificultad para dormir, problemas crónicos del cuello y la espalda, depresión, ansiedad y, en los niños, calificaciones bajas en pruebas.
Los niños deben limitar su tiempo de 1 o 2 horas al día frente a una pantalla. Los adultos también deben tratar de limitar el tiempo frente a una pantalla fuera de su horario laboral.
Para ayudar a limitar el tiempo que su familia pasa frente a las pantallas, puede modelar el uso saludable de los electrónicos, fomentar otras actividades y no permitir pantallas en las habitaciones.
Explicación paso a paso:
Los dispositivos electrónicos son parte de la vida de todos, pero ¿qué efectos negativos ocasiona el tiempo frente a una pantalla en adultos y niños?
Hoy en día, las pantallas son parte de la vida de todos. A pesar de que cada vez hay más pruebas que demuestran que pasar tiempo frente a una pantalla ocasiona efectos negativos en adultos y niños, su familia aún puede mejorar su salud al reducir la cantidad de tiempo que le dedican a esta actividad. Entérese tanto de los efectos negativos que ocasiona el hecho de pasar mucho tiempo frente a una pantalla como de consejos para ayudar a limitar el uso de los dispositivos electrónicos.
Cómo afecta a su salud el pasar tiempo frente a una pantalla
Ya sea que la familia entera se dedique a estar mirando sus teléfonos inteligentes o si mantiene la televisión prendida sin estarla viendo, el hecho de pasar mucho tiempo frente a una pantalla puede ser dañino. A continuación, conocerá algunos de los efectos negativos relacionados con la salud que podrían ser ocasionados por pasar mucho tiempo frente a una pantalla.
Obesidad. Dedicar mucho tiempo a una actividad sedentaria, tal como jugar videojuegos o ver televisión, puede ser un factor de riesgo de la obesidad. La salud cardiaca también se ve afectada y puede ocasionar un riesgo más alto de padecer diabetes, aumento de la presión arterial o del colesterol.
Problemas para dormir. La luz que emiten los dispositivos electrónicos interfiere con el ciclo de sueño del cerebro y puede impedir que logre dormir bien por la noche. Para dormir mejor, mantenga las pantallas fuera de la habitación y evite usarlas al menos una hora antes de acostarse.
Dolor crónico de cuello y espalda. Pasar mucho tiempo frente a una pantalla puede ocasionar mala postura, lo cual podría causar dolor crónico de cuello, hombros y espalda. Así que mejor tómese unos pequeños recreos y descanse de estar sentado al ponerse un rato a caminar, pararse o estirarse. Asegúrese de que su silla le aporte apoyo suficiente para la espalda e intente mantener el dispositivo electrónico a la altura de los ojos.
Depresión y ansiedad. Todo el tiempo que se pasa frente a una pantalla puede afectar de manera negativa a su salud mental y bienestar emocional. Expertos indican que podría haber un vínculo entre el pasar más tiempo frente a una pantalla y la depresión, así como también un aumento en comportamientos suicidas y una disminución de la capacidad de reconocer las emociones en general.
Además, un estudio de National Institutes of Health reveló que niños que usaron dispositivos electrónicos por más de dos horas al día tuvieron calificaciones más bajas en pruebas de pensamiento y lenguaje. Es más, aquellos niños que pasaron más de siete horas frente a una pantalla tuvieron un adelgazamiento de la corteza cerebral, la cual está relacionada con el pensamiento crítico y el razonamiento.
Consejos para reducir el tiempo frente a una pantalla
En realidad, tal vez no pueda limitarse a pasar solo unas cuantas horas al día frente a una pantalla, sin embargo, los siguientes consejos pueden ayudarle a reducir el tiempo que usted y su familia le dedican a esta actividad.
