Question

Es momento de practicar actividad física para contribuir a la mejora de nuestra salud. Elijamos nuestra rutina preferida. Tomemos en cuenta que… Debemos realizar nuestra activación corporal al iniciar la práctica física por unos 8 a 12 minutos y, al finalizar, recuperarnos con estiramientos y elongaciones, respirando profundamente de manera suave y lenta por unos 5 a 8 minutos. Asimismo, no olvidemos tomarnos el pulso al iniciar, durante y después de la actividad física.

Answer 1

Respuesta:

para calentar es tira pies y brazos.

para la rutina puedes aser 10 lagartijas 15 sentadillas 14 abdominales de inicio y 15 lagartijas más 30s de salto de tijeras 20s de peso muerto y por último 5 lagartijas 10 sentadillas y 12 abdominales

espero y te sirva