Question

¿es malo consumir mucha fruta y verduras diario?
Veran, hace tiempo pesaba mucho y comence una dieta en la que no podia tomar jugos azucarados, refrescos y solo podia consumir algun alimento con harina (como el pan o la tortilla) una vez a la semana... para calmar mis ansias por algo dulce como mucha fruta y con este tipo de alimentación baje mucho de peso sin embargo dure mucho tiempo con la misma dieta y baje mas de lo que deberia de pesar ( mido 164 cm y peso 43kg ) debido a que yo soy de complexión robusta ya no me veo bien con ese peso y aparte no me siento bien . Debido a esto pensaba ir con la nutriologa para que modificara mi dieta y así poder llegar a un peso saludable sin embargo no e tenido tiempo ni dinero y lo unico que se me ocurrio a mi fue volver a consumir harina ... el problema radica en que estoy totalmente acostumbrada a consumir mucha fruta y verdura por ejemplo: hoy desayune dos manzana verdes grandes, 100 gramos de atun, dos tazas de brocoli cocido y dos tazas de calabacin cocido y dos tortillas tia rosa....mi comida en la tarde fue: 200 gramos de marlin con tomate, una taza de brocoli cocido y otra taza de coliflor cocido y mi cena fue: dos tazas con fresas y dos kiwis grandes...el problema es que al integrar nuevamente la harina y otros carbohidratos a mi dieta me da un poco de pendiente ya que actualmente consumo muchos carbohidratos, antes no tenia tanto problema por que la mayoria de los carbohidratos que consumia eran naturales (verduras y frutas), solo una vez a la semana comia algun alimento hecho con harina pero ahora debo de consumirla diario...¿ustedes piensan que es poco saludable consumir tantos carbohidratos (frutas y verduras) ?

Answer 1

de hecho es lo más saludable que podrías hacer el exceso de harinas es perjudicial para tu salud obviamente procura alimentarte de manera balanceada