es lo mismo elongar/estirar antes de una actividad física que despues de la misma?
josejavier18991:
si porque trae los mismos beneficios pero es mas recomendado hacer antes para estirar lo músculos y así nos lo de calambre
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no porque elongar es es mover tus músculos y estirar es alargar tus ej: brazos piernas .
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