es importante tener la medida de la ingesta de azucar de manera diaria?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
El consumo de azúcar es particularmente importante, porque permite incrementar y reponer los depósitos de glucógeno, tanto en el músculo como en el hígado. Tanto si la actividad laboral es física como intelectual, el consumo de azúcar sigue siendo aconsejable en la edad adulta.
Explicación:
dame coronita y sígueme plis:)
Es importante tener la medida de ingesta de azúcar ya que, la ingesta excesiva de azúcar puede ocasionar sobrepeso y, a futuro, se pueden desarrollar alteraciones metabólicas como la diabetes.
La Organización Mundial para la Salud recomienda que la ingesta diaria de azúcar libre sea menos del 10% de la ingesta calórica normal. Ahora bien, ¿Qué es el "azúcar libre"? todos esos carbohidratos (los carbohidratos son azúcares) añadidos a los alimentos y bebidas.
La ingesta calórica normal diaria es de 2000 (en adultos), por tanto el 10% representa 200 k/ cal (kilo calorías). Una lata de refresco puede tener hasta 120 k/cal.
El consumo excesivo de azúcares libres también puede provocar la caries dental.
Espero que sea de provecho