es importante controlar la frecuencia cardíaca de un atleta y porque
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
si es importante
Explicación:
por que si no se controla se podria desmallar
Salud y eficiencia
Existen dos grandes motivos por los que el control de las pulsaciones es importante: la salud y el entrenamiento eficiente.
La medición de la frecuencia cardiaca proporciona información importante acerca de la salud cardiovascular de un individuo. De esta manera se puede conocer si el corazón bombea bien la sangre o si tiene alguna anomalía.
En cuanto a su utilidad antes, durante o después del ejercicio, podemos enumerar varias razones por las que cualquier deportista debe emplear una herramienta de medida de la frecuencia cardiaca:
• Determinar la condición atlética
• Conocer la capacidad de recuperación tras la actividad
• Establecer el límite de rendimiento
• Detectar variaciones en la actividad cardiovascular
• Conocer la respuesta del cuerpo al esfuerzo
• Poder valorar la evolución del entrenamiento y mejorarlo según las condiciones y objetivos establecidos
• Prevenir el sobre-entrenamiento o el infra-entrenamiento
• Añadir variedad en las sesiones de entreno
• Saber cómo dosificar el ritmo de entrenamiento para poder maximizar los beneficios del ejercicio
Máximo rendimiento
El control de la frecuencia cardiaca también puede ayudar a extraer el máximo rendimiento en cada condición de entreno. Por ejemplo, para sacar el mayor provecho del entrenamiento, el deportista debe permanecer dentro del rango de frecuencia cardiaca adecuado (según el objetivo) durante 20 o 30 minutos ininterrumpidos. Por este motivo, es importante contar con un instrumento de medida que le permita controlar la intensidad del ejercicio.