¿Es buena idea ponerse a dieta solo para adelgazar?
¿Por qué la gente debería hacer una dieta o una rutina de ejercicios y cuáles recomendaría usted?
¿Qué otros hábitos deberían adoptar o abandonar las personas, ya sea de manera gradual o total?
¿Qué es un buen consejo para que las personas lleven una vida saludable en términos de dieta y ejercicio?
Respuestas a la pregunta
Explicación:
1- Quizás es una buena idea para COMENZAR, luego esa idea se transforma en un hábito cotidiano, lo que te ayuda a mantener una alimentación sana y equilibrada, no sólo por lo estético sino también para prevenir problemas de salud.
2- Para mejorar su salud y prevenir muchas enfermedades como lo son la diabetes, obesidad, hipertension, que disminuyen con nuestra calidad de vida, además de que pueden evolucionar a cuadros patológicos más graves. A mis pacientes les recomiendo el ejercicio aerobico (caminar, correr, bicicleta, natación ) para trabajar más a detalle la circulación, capacidad respiratoria. y ejercicios de fortalecimiento muscular.
3- el sedentarismo es otro hábito que debe abandonarse casi por completo. Mantener activo nuestro cuerpo es fundamental. Así también como lo es el correcto descanso y sueño, disminuir momentos de estrés y preocupación. Tener tiempo para meditar en uno mismo.
4- Mi mejor consejo es que piensen más en su salud, que en lo estético. La actividad física y la dieta equilibrada PREVIENEN muchas patologías, es la mejor medicina a largo plazo. Nos otorgan una mayor calidad de vida y confort.
Ojalá te sirva!