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Respuestas a la pregunta
Lleva equipo protector, como casco, guantes, rodilleras y similares.
Calienta antes de hacer deporte.
Conoce y respeta las reglas del juego.
Ten en cuenta a los demás.
Deja de hacer deporte cuando te lesiones.
Respuesta:
Use zapatos de tacón bajo y con suelas de goma, y use botas calientes en invierno.
Use los pasamanos para apoyarse cuando sube y baja los escalones, y las escaleras mecánicas.
Si las veredas parecen resbaladizas, camine en el césped para no patinarse.
En invierno, lleve una pequeña bolsa de sal de roca o sal kosher en su bolsillo o en su coche para espolvorear sobre la vereda o la calle que usted va a pisar
Preste mucha atención en su caminata cuando esté en un edificio público que tiene pisos de mármol o baldosas muy pulidas porque pueden ser resbaladizas. Cuando los pisos tienen alfombras o corredores plásticos, úselos!
Mantenga la entrada de su casa libre de hojas de otoño, de nieve y de basura. También mantenga la entrada de su casa en buen estado. Es aconsejable cubrir el piso de los escalones de entrada a su casa con una pintura resistente al medio ambiente, y que ponga pasamanos en ambos lados de los escalones de entrada.
Encienda la luz de afuera de su puerta antes de salir de su casa para que tenga luz al aire libre cuando usted regrese.
Use un bolso que pueda colgarse del hombro o una mochila para tener las manos libres.
Utilice un andador o un bastón si usted los necesita.
Infórmese sobre los servicios comunitarios que pueden ayudarle, como por ejemplo las farmacias de 24 horas y las tiendas de comestibles que reciben pedidos por teléfono o por Internet y le llevan a su casa lo que usted compre, especialmente cuando el clima es malo.
Preste atención a la diferencia de altura del cordón de una vereda cuando tenga que subir o bajar de ella. Sobre todo, preste atención en los cordones de veredas que se han cortado para facilitar el acceso a bicicletas o sillas de ruedas. Si usted no presta atención a la diferencia de altura, podría caerse.
Considere usar almohadillas protectoras de cadera para mayor protección en caso que usted se caiga.
Explicación: