Question

Entrenar la resistencia mejora dos sistemas de funcionamento del cuerpo, ¿Cuáles son?

Answer 1

Respuesta:

El pulmón y los músculos

Explicación:

Answer 2

Respuesta:Trabajar la resistencia debería estar incluido en los entrenamientos de todo el mundo, sea cual sea la condición física y el objetivo último de ese entreno.

Explicación:

• Mejora de la capacidad cardiorrespiratoria, haciendo que pulmones y corazón funcionen de forma más eficiente.

• Ayuda a reducir las pulsaciones por minuto del corazón al fortalecer su musculatura. Y es que con el trabajo de resistencia la musculatura del corazón se vuelve más fuerte, lo que le permite bombear más sangre en cada latido. Esto hace que tenga que latir menos veces y, por tanto, se canse menos.

• Hace que el consumo máximo de oxígeno aumente.

• Mejora la presión sanguínea, ya que la sangre circula con más fluidez.

• Aumenta el número de capilares, lo que favorece que lleguen más nutrientes a los músculos. Además, facilita la eliminación de desechos en sangre, lo que implica una fatiga menor.

• Ayuda a aumentar el colesterol HDL, el bueno.

• Contribuye a reducir el estrés y la ansiedad, ya que colabora en la segregación de las hormonas que nos hacen sentir bien, entre ellas la serotonina.

• También facilita la conciliación del sueño y que éste sea de calidad y reparador.

• Mejora el funcionamiento de los órganos que se encargan de eliminar las sustancias de desecho, como son los riñones o el hígado.