Entrenamientos deportivos en tiempo de pandemia?
Necesito una introducción
Respuestas a la pregunta
Respuesta :Según este investigador en Ciencias de la Actividad Física y Deporte establece las siguientes recomendaciones elementales para cuidar la salud durante el confinamiento COVID-19:
Evitar todo tipo de conducta sedentaria.
Para cuidar la salud cardiovascular y física es recomendable tanto para niños como para adultos realizar al menos 10000 pasos al día recorriendo las estancias de la casa o en actividad física ya sea bailar, hacer ejercicio, subir y bajar escaleras, etc.…
Es recomendable el uso de podómetro para poder cuantificar los pasos que se caminan, en caso de no tener podómetro descargar una aplicación fiable.
Importante ponerse ropa cómoda y deportiva.
Racionalizar el tiempo en cuestión a aparatos tecnológicos: ordenador, móvil, videoconsolas y similares para hacer un hueco importante para dedicarlo al ejercicio.
Explicación: