Educ. Fisica, pregunta formulada por santiteamo193, hace 1 mes

entrenamientos con trx o entrenamiento en suspensión

no ponga cualquier cosa por favor

Respuestas a la pregunta

Contestado por franche2923

Respuesta:

Se considera Entrenamiento en suspensión o TRX a los ejercicios funcionales que se desarrollan a través de un arnés sujeto por un punto de anclaje, ajustable no elástico fabricado de distintos materiales que permite realizar un entrenamiento completo para todo el cuerpo utilizando el propio peso corporal y la resistencia a la gravedad

espero que te sirva :)

santiteamo193: siii muchas Gracias

santiteamo193: me podrías ayudar con otra pregunta?

franche2923: si claro dime :)

santiteamo193: Rutina de trx para fuerza resistencia general

santiteamo193: esa por fa

franche2923: ok espérame tantito

franche2923: Cada intervalo de trabajo será de dos series de 30 segundos, alternadas entre sí por 30 segundos de descanso. En total son 20 series con ejercicios básicos como sentadillas o squats y otros específicos o monoarticulares como curl de bíceps por ejemplo.

La rutina se culmina en 15 minutos y debemos tener en cuenta que cuanto mayor es la velocidad de trabajo más efectivo será el entrenamiento para quemar grasas mientras al mismo tiempo, solicitamos todos los músculos del cuerpo.

franche2923: Con 10 ejercicios que se realizarán por intervalos de 40 segundos alternados entre sí por 20 segundos de descanso se propone la última rutina con TRX.

Ejercicios como sentadillas y zancadas comienzan la rutina trabajando el tren inferior pero también se incluyen movimientos para la porción superior del cuerpo tales como remo cerrado o curl de biceps.

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