Entrenamiento en circuito
intensidad para un mejoramiento de potencia
intensidad para un mejoramiento de resistencia
intensidad para un mejoramiento muscular
Respuestas a la pregunta
¿Que es el entrenamiento en circuito?
El entrenamiento en circuito no es más que actividades físicas de alta intencidad la cual permite el desarrollo de las capacidades entre ellas tenemos, la flexibilidad, resistencia, velocidad , fuerza y coordinación en los movimientos físicos.
Por lo tanto, un entrenamiento en circuito es necesario:
La intensidad para un mejoramiento de potencia
Se basa principalmente en volumen de los entrenamientos físicos para aumentar la potencia, estimulando lo suficiente a los músculos y articulaciones, manteniendo la velocidad de ejecución.
Intensidad para un mejoramiento de resistencia:
La intensidad influye muchísimo para la resistencia como capacidad del cuerpo en aguantar correr a largas distancias, ejercicios a alta intencidad por un periodo prolongado de tiempo.
Intensidad para un mejoramiento muscular
Se basa en la intensidad maxima la cual es desarrollada con mayor rapidez, se puede modificar la intensidad variando el peso esto causará más tensión y trabajo múscular, la fuerza y mejoramiento muscular se desarrolla aumentando el peso.
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