entrenamiento con el objetivo de TONIFICAR la masa muscular
*Entrada en calor: Detallar que ejercicios que se pueden realizar antes del entrenamiento.
*Parte principal o Núcleo: Colocar cómo mínimo 10 ejercicios funcionales.
*Series y repeticiones: Colocar cuantas van en cada ejercicio funcional dependiendo del objetivo propuesto.
*Vuelta a la calma o Cierre: Al igual que la entrada en calor, detallar que se ejercitaciones se realizan al cierre de un entrenamiento.
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Respuesta:
PESAS
PESAS SENTADILLAS ABDOMINALES CORRER OBTACULOS
Explicación:
maiamanqui2005:
gracias pero no me sirve:/
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