Question

Entrenamiento básico: Desarrollo de una base variada para los diferentes deportes centrado en la coordinación psicomotriz y en el desarrollo de la resistencia.

Entrenamiento de Desarrollo: Especialización en un deporte o disciplina desarrollando la condición física específica, el repertorio tecnomotriz y una táctica básica.

Entrenamiento de alto rendimiento: Optimización en dirección a la forma deportiva máxima.

Modelo genérico del desarrollo del rendimiento deportivo, Según Martín, (p. 82), lo describe de la siguiente manera:

El Primer objetivo del entrenamiento deportivo es una variada formación psicomotriz y su objetivo operativo consiste en;

Aprendizaje motor variado y lúdico y acumulación de experiencias motrices asimiladas de las formas más variadas.

Acercamiento a las formas rudimentarias de las técnicas básicas y de las tareas motrices del deporte específico.

El segundo objetivo del entrenamiento es el inicio de la especialización en el deporte especial y sus objetivos operativos consisten en:;

Aprendizaje del aprendizaje motor hacia deportes parecidos y formación pluridisciplinaria.

Aplicación de ejercicios específicos para desarrollar las características que mejoran las bases dinámicas de la técnica.

Inicio de la actividad competitiva.

El Tercer objetivo del entrenamiento es la profundización en el entrenamiento específico y sus objetivos operativos son:

Desarrollo consecuente de las condiciones motrices básicas.

Estabilización de las técnicas.

Incremento remarcada de las cargas de entrenamiento.

Actividad competitiva regular.


Confección del plan a largo plazo

Señalar claramente los objetivos de rendimiento del nadador para cada año.

Aumentar el número de sesiones y horas de entrenamiento por año, así como el número y frecuencia de competiciones.

Aumentar anualmente volumen e intensidad.

Variar el énfasis sobre distintos tipos de ejercicios (de lo general a lo específico).

Especificar los test y los estandard.

Tener prevista la programación del número de sesiones y horas en el plan.


Fase de la preparación a largo plazo

Fase Preparatoria:

Utilización de una amplia variedad de ejercicios físicos.

Empleo de ejercicios de aplicación a la natación.

Adquisición de la técnica de natación.

Someter a varios tipos de competición (Varias pruebas y/o deportes).

Desarrollar la determinación, firmeza y voluntad del deportista para conseguir un objetivo.


Fase de Especialización:

Mejorar el nivel de preparación física general.

Desarrollar y mejorar los fundamentos de la preparación física especial.

Perfeccionar la técnica en natación.

Perfeccionar las acciones tácticas de la prueba.

Mejorar los aspectos psicológicos específicos del deporte.

Aprender los aspectos teóricos relacionados con el entrenamiento y el entrenamiento diario.


La Periodización

Periodo Preparatorio:

General:

Desarrollo de las Bases.

Incremento progresivo de las cargas.

Sistema Aeróbico y F. General.

Ejercicios de tipo General: Veloc., Técnica.

Determinante para el resto del ciclo.

1/3 del ciclo.

Específico:

Ligar armónicamente el estado de entrenamiento.

Desarrollar el rendimiento competitivo.

El entrenamiento adquiere carácter especial.

Se incremente el porcentaje de las cargas específicas.

Se mantiene aproximadamente el Volumen.

Se incrementa la intensidad.


Periodo Competitivo:

Desarrollar y estabilizar el rendimiento en las competiciones:

Cargas específicas a la prueba (descenso del volumen).

Ejercicios especiales (F, V, R).

Ejercicios Generales como descanso activo.

4-6 semanas del inicio de la

Answer 1

Respuesta:

y solo cinco puntos tas loco we