Question

Entrada en calor específica para el cestoball, que incluya 8 ejercicios. Explicar cada uno

Answer 1

Respuesta:

- Trotes de distancias cortas a distancias más largas.

- Variaciones progresivas de intensidad en trotes y hasta carreras.

- Variaciones en la dirección: adelante, atrás, de costado.

- Elongación o estiramiento de cada músculo por tiempo de entre 12 y 15 segundos.

- Carreras previas cortas y largas con recuperación intermedia.

- Movimientos que involucren el tren superior.

Explicación: