Entrada en calor .características y funciones especificas
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
La noción de entrada en calor se utiliza en el ámbito del deporte para nombrar a los movimientos corporales que una persona debe llevar a cabo antes de realizar una actividad física intensa, con el objetivo de desentumecer las articulaciones y los músculos y así minimizar el riesgo de lesión.
Respuesta:Los ejercicios de pre-calentamiento están pensados para preparar al organismo para la actividad física. Cumplen dos funciones muy importantes: evitar las lesiones y mejorar el rendimiento deportivo.Objetivos
1º.- Facilitar la adaptación progresiva del organismo o sus grandes funciones y sistemas para soportar esfuerzos de alta intensidad, prolongado en el tiempo y a veces repetido
2º.- Evitar en lo posible los accidentes articulares y musculares.
3º.- Preparar psicológicamente para el entrenamiento o la competencia.
Características de la entrada en calor
Debe comprometer la participación de todo el organismo.
Debe ser progresivo en intensidad y debe estar en relación con la capacidad, experiencia o grado de entrenamiento del deportista.
La dosificación del calentamiento es individual.
El calentamiento debe ser adaptado en función de cada especialidad y los aspectos de requerimientos físicos que ésta plantea.
Debe ser un breve y ligero ensayo de los movimientos corporales, a nivel general y específico, y en ese orden. Con estos movimientos el objetivo no está centrado en la búsqueda de fuerza, resistencia ni velocidad, sino en una de las cualidades de la movilidad, que es la elongación (es la capacidad de un músculo de ceder ante la contracción de su antagonista, alejando sus puntos de inserción).
Se efectúa antes de la preparación física, de un entrenamiento o de la competición.
Espero que te sirva
Explicación: