ensayo sobre la alimentación cortos
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
¿CMO TENER UNA BUENA ALIMENTACIÓN?
Significa tener una buena alimentación que nos
aporte todos los nutrientes esenciales y la energía que cada persona necesite para mantenerse sana. Los nutrientes esenciales son, proteínas, hidratos de carbono, lípidos, vitaminas, minerales y agua.
Es importante tener una alimentación sana, en todas las edades. para así prevenir algunas enfermedades como la hipertensión, obesidad, diabetes, anemia, osteoporosis y problemas cardiovasculares. Las frutas y verduras aportan pocas calorías, por lo que se puede consumir en abundante cuando queremos bajar de peso o mantener
en forma. Se recomienda comer dos platos de verdura y tres frutas
todos los días ayuda a estar en forma y protegido en salud.
Las grasas, aceites y frutos secos son importantes en nuestra nutrición, porque nos aportan vitaminas y otros nutrientes que solo los podemos encontrar en estos alimentos. Ya que contienen una elevada cantidad de energía, por lo que no se conviene abusar de ellos. Como lo son el aceite de oliva, maíz, soya.