Question

Enliste las normas básicas que debe tener un deportista al realizar actividad física al aire
libre.
Ayuda

Answer 1

hola espero que sirva

Cuáles son las normas de seguridad para la práctica de la actividad física?

Usar ropa y equipo de seguridad adecuados. El entorno de juego debe estar bien iluminado y ser adecuado para el deporte en cuestión. Se deben hacer cumplir las normas de seguridad. Los deportistas deben mantenerse hidratados durante y después de los deportes.

RECOMENDACIONES:  

Llevar un kit de autocuidado que incluya toalla, gel anti-bacterial, bloqueador solar, tapabocas e hidratación individual.

Realizar lavado de manos al salir de casa, antes de iniciar la actividad y una vez finalice la misma. Si no tiene acceso al lavado de manos utilice gel anti-bacterial.

Regirse bajo el pico y género para de esta forma EVITAR el contacto por mas de 15 minutos con sujetos a menos de 2 metros de distancia.

Realizar la actividad física con un esfuerzo LEVE A MODERADO, pues existen estudios que han mostrado que a mayor intensidad se requiere más distancia entre sujetos.

Al correr o montar bicicleta se recomienda una distancia de al menos 10 metros con los otros individuos.  

Es muy importante escuchar el cuerpo para evitar lesiones y disfrutar de la posibilidad de entrenar en casa acompañado de tu familia.

Answer 2

Respuesta:

$\boxed H \boxed O \boxed L \boxed A$

¿Cuáles son las normas de seguridad para la práctica de la actividad física?

Usar ropa y equipo de seguridad adecuados. El entorno de juego debe estar bien iluminado y ser adecuado para el deporte en cuestión. Se deben hacer cumplir las normas de seguridad. Los deportistas deben mantenerse hidratados durante y después de los deportes.

RECOMENDACIONES:  

• Llevar un kit de autocuidado que incluya toalla, gel anti-bacterial, bloqueador solar, tapabocas e hidratación individual.
• Realizar lavado de manos al salir de casa, antes de iniciar la actividad y una vez finalice la misma. Si no tiene acceso al lavado de manos utilice gel anti-bacterial.
• Regirse bajo el pico y género para de esta forma EVITAR el contacto por mas de 15 minutos con sujetos a menos de 2 metros de distancia.
• Realizar la actividad física con un esfuerzo LEVE A MODERADO, pues existen estudios que han mostrado que a mayor intensidad se requiere más distancia entre sujetos.
• Al correr o montar bicicleta se recomienda una distancia de al menos 10 metros con los otros individuos.  

Es muy importante escuchar el cuerpo para evitar lesiones y disfrutar de la posibilidad de entrenar en casa acompañado de tu familia.

Espero te sirva :)✨

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