Enliste 5 estrategias que nos ayuden a auto-cuidarnos y construir un mundo mejor.
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Vaciamiento y descompresión de contenidos de fuerte impacto emocional, como es nuestro caso (compartir la carga emocional en el lugar adecuado y con las personas adecuadas, en general los colegas)
-Mantener áreas personales libres de contaminación (en este caso, de temas de violencia)
-Evitar la contaminación de espacios de distracción con temas relacionados con violencia (películas que vemos, libros que leemos, etc.)
-Evitar la saturación de las redes personales de apoyo (no cargar en exceso a nuestros amigos y/o familia. Diversificar esos apoyos necesarios)
-Formación profesional, “reciclarse”, seguir aprendiendo (para evitar la sensación de ineficiencia, frustración e incompetencia)
-Ubicar la responsabilidad donde corresponde (evitar auto culparse ni culpar a otros)