enlista cinco ejemplos de ejercicios aeróbicos y anaeróbicos
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
aquí abajo mi respuesta denle corazoncitos
Explicación:
Ejercicios aeróbicos
caminar,correr,nadar,montar en bici y bailar
Ejercicios anaeróbicos
sentadillas, abdominales,flexiones, levantamiento de pesas, desplantes
Respuesta:
•¿Que son los ejercicios aeróbicos?
Algunos ejemplos de ejercicios aeróbicos son correr, nadar, o montar en bici. El ejercicio físico aeróbico se utiliza para quemar grasa y, por lo tanto, para reducir peso. Por lo que está indicado no solo para cuidar nuestro cuerpo, sino también cuando queremos reducir unos kilos.
•Ejemplos de ejercicios aeróbicos: correr , nadar, andar en bicicleta, bailar, saltar cuerda, trotes , tenis, saltos aeróbicos, y fútbol.
•¿Que son los ejercicios anaeróbicos?
Por ejemplo: caminatas, trotes, tenis. En cambio, los ejercicios anaeróbicos no requieren de oxígeno, ya que acuden a procesos alternativos de obtención de energía, como la fermentación del ácido láctico o el aprovechamiento del ATP (adenosintrifosfato) muscular. Por ejemplo: abdominales, saltos de box, buceo libre.
Ejemplos de ejercicios anaeróbicos: abdominales, levantar pesas, saltos de box, buceo libre,Lanzamiento de balón medicinal,Sentadillas,Flexiones (lagartijas) y ejercicio isométrico.