Question

En qué tipo de ejercicio es recomendado la respiración nasal abdominal​

Answer 1

En ejercicios agitados por ejemplo, trotar, fútbol, basket, atletismo etc

Answer 2

Respuesta:

¿Cuál es la forma correcta de inhalar y exhalar?

Hay que inhalar por la nariz y exhalar por la boca.  

Normalmente, tanto la inhalación como la exhalación se hacen por la nariz, sin embargo, durante la practica deportiva conviene inhalar por la nariz y exhalar por la boca.

¿Cómo se debe de inhalar y exhalar durante el ejercicio?

Cuando se hacen rutinas con pesas, lo correcto es exhalar mientras se levanta el peso, es decir, mientras se hace el esfuerzo. 3. Exhalar al hacer el mayor esfuerzo. En el entrenamiento con pesas, se recomienda inhalar y no exhalar cuando la fuerza aplicada es menor, esto es al bajar el peso, agregan los especialistas.

Explicación: