Question

en Qué porcentaje de nuestra frecuencia cardiaca máxima se encuentra la zona de esfuerzos sin riesgo​

Answer 1

Respuesta:

Por lo general, la Asociación Americana del Corazón recomienda una frecuencia cardíaca objetivo de los siguientes valores: Intensidad moderada de ejercicio: del 50 % al 70 % de tu frecuencia cardíaca máxima. Intensidad de ejercicio vigoroso: del 70 % al 85 % de tu frecuencia cardíaca máximo