En qué orden debo empezar una adecuación morfofuncional
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En muchas ocasiones las personas suelen comenzar una actividad física sin antes preparar su cuerpo para realizar dicha actividad, y como consecuencia la persona esta expuesta a sufrir lesiones, y además ejerce una resistencia poco optima durante el periodo de ejercicio. Pero, la adecuación morfo-funcional evita que el cuerpo de la persona sufra algún daño mientras realiza una actividad física, dicha adecuación consiste en calentar (trotes muy suaves o caminar a un ritmo rápido), y estirar cada extremidad, musculo y tendón del cuerpo antes de comenzar la rutina de ejercicio.
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