¿En que nos beneficia o favorece las endorfinas en nuestro sistema nervioso?
Me pueden responder las Preguntas
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Las endorfinas, unas sustancias químicas que produce el organismo, estimulan las zonas del cerebro donde se generan las emociones placenteras, por lo que son clave para el bienestar y la felicidad.
No existen pastillas que contengan endorfinas, sino que el organismo las genera de forma natural, pero determinados hábitos y actitudes, como el consumo de algunos alimentos, o la práctica de determinadas actividades, favorecen la producción de estas sustancias. Aquí tienes diez consejos que te pueden ayudar a mantener tus endorfinas en unos niveles adecuados:
Ríete. La risa libera endorfinas.
Haz vida social. Está demostrado que las relaciones sociales previenen los estados depresivos y ayudan a mantener las funciones cognitivas.
Disfruta del sexo.
Practica ejercicio. Si el gimnasio te aburre, recuerda que bailar, pasear por el campo, o cualquier juego que implique movimiento y actividad física, son saludables y ayudan a liberar tensiones.
Duerme bien. Un descanso insuficiente es un factor de riesgo para desarrollar enfermedades como diabetes, obesidad, e incluso trastornos cardiovasculares. Pero, además, la fatiga y la falta de energía te harán sentir triste y depresivo