en que nos ayuda la carne
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
es una fuente de vitamina B12 está vitamina nos ayuda a metabolizar proteínas a formar glóbulos rojos y a darle mantenimiento al sistema nervioso central es rica en zinc que ayuda a protegernos contra el daño oxidativo a la cicatrización de la piel y para crear homoglobina
Explicación:
espero que te ayude
Respuesta:
Aporta hierro, un elemento importante para mantener un adecuado transporte de oxígeno en nuestra sangre.
“Es recomendable que el consumo de carnes rojas sea entre dos a tres veces por semana. Lo ideal es elegir carnes bajas en grasas. Otras alternativas saludables y ricas son el pollo e, incluso, los pescados, que son alimentos con bajo aporte de grasa. Para la celebración de Fiestas Patrias, es importante moderar la ingesta de carnes con mayor contenido calórico, y preferir ensaladas de hoja verde, reemplazándolas idealmente por choclo, habas, papas o arroz”, enfatiza Jessica Liberona. Por otro lado, la especialista recomienda evitar los embutidos, ya que además de tener un porcentaje considerable de grasas saturadas, también se caracterizan por su alto aporte en sodio.