Question

en que momento es bueno hidratarse cuando hacemos ejercicio porfa ayuden me que es para la el colegio​

Answer 1

Respuesta:

todo el dia hay que mantenerse hidratado, hasta cuando no quieras tomar agua.

Explicación:

Answer 2

Respuesta:

Es importante hidratarse antes, durante y después del ejercicio. En términos generales es recomendable beber 500 ml dos horas antes del ejercicio, entre 100-150 ml cada 15-20 minutos durante el ejercicio, y 500 ml después del ejercicio.

Explicación:

espero te sirva :D