Question

en que momento del ejercicio o de descanso se toma y como se toma cada una de la frecuencias cardiacas ​

Answer 1

Respuesta:

Lo ideal es hacer 4 sesiones semanales con dos días de descanso activo y descansar un día de ejercicio. Si haces deportes aeróbicos o tu intención es bajar de peso también es conveniente hacer un día de descanso activo entre dos de entrenamiento. Y dejar un día para el descanso total. Para tomarte el pulso en la muñeca, coloca dos dedos entre el hueso y el tendón sobre la arteria radial, que se encuentra en el lado del pulgar de la muñeca. Cuando sientas el pulso, cuenta el número de latidos en 15 segundos. Multiplica ese número por cuatro para calcular tus latidos por minuto