en que momento debes hidratarte durante la actividad fisica?
joaqins:
ahh me equivoque de categoriaa
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durante y después del ejercicio. En términos generales es recomendable beber 500 ml dos horas antes del ejercicio, entre 100-150 ml cada 15-20 minutos durante el ejercicio, y 500 ml después del ejercicio.
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espero te ayude :)
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Solo quería los puntos:v
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