¿En que intensidad debe realizarse la actividad para que se considere resistencia anaeróbica ?
saullandacarrasco:
En personas sanas, actualmente se recomienda realizar ejercicio anaeróbico, como caminar, andar en bicicleta o nadar, a intensidad moderada al menos 30 minutos la mayoría de días de la semana (entre 2,5-5 horas/semana). En personas entrenadas podría sustituirse por entrenamiento de mayor intensidad 1-2,5 horas/semana
Para la mayoría de los adultos sanos, el Department of Health and Human Services (Departamento de Salud y Servicios Humanos) recomienda lo siguiente: Al menos 150 minutos de actividad anaeróbica moderada o 75 minutos de actividad anaeróbica intensa a la semana, o una combinación de actividad moderada e intensa.
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Para ser considerada anaerobica, la actividad debe realizarse de forma intensa.
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